Sportart: Hyrox

Wohnort: Hamburg

Größte sportliche Erfolge:

• Hyrox Europameisterin

• Mehrfache Qualifikationen zur Weltmeisterschaft

Team Cheribundi seit: 2024

Wie gehst du aktuell mit dem mentalen Druck in so einer spannenden Vorbereitungsphase um?

Ich versuche, den Druck rauszunehmen und konsequent mein Training diszipliniert weiterzuführen – denn consistency is key. Sportliche Leistung hängt von vielen Faktoren ab, die wir oft nicht kontrollieren können, und kein Körper funktioniert immer perfekt. Deswegen mache ich mir mental und körperlich keinen Druck, bleibe einfach dran und vertraue darauf, dass sich harte Arbeit, Disziplin und Beständigkeit am Ende auszahlen.

Was tust du für deine Gesundheit?

Ich achte auf eine gesunde 80/20-Ernährung und lege großen Wert darauf, woher meine Produkte stammen – ich koche alles selbst und verzichte komplett auf Fertigprodukte, außer wenn es sich absolut nicht vermeiden lässt. Nährstoffe, die ich über die Ernährung nicht vollständig abdecken kann, supplementiere ich. Außerdem nehme ich mir regelmäßige Rest Days, damit mein Körper zur Ruhe kommt und sich erholen kann. Schlaf ist natürlich auch ein sehr wichtiger Faktor – da gibt es bei mir allerdings noch Raum zur Verbesserung, aber ich bin dran. 

Wie wichtig ist dabei Recovery für dich?

Früher habe ich Recovery kaum beachtet – immer Vollgas, wenig Schlaf und fast keine Erholung, dafür immer hart im Training. In den letzten Jahren hat sich das aber total geändert, und ich weiß jetzt, wie wichtig Erholung für Leistung und Gesundheit ist. Ich achte inzwischen sehr darauf und unterstütze meinen Körper gern mit Produkten, die die Regeneration fördern. Seit ich Cheribundi entdeckt habe, merkt mein Körper den Unterschied – es hilft mir enorm bei der Recovery und lässt mich schneller wieder bei Kräften sein.

Wie sieht deine Recovery-Routine aus?

Ich liebe es, in die Infrarotsauna zu gehen, und auch Cryotherapie tut meinem Körper sehr gut – allerdings ist das Zweite für mich im Sommer einfacher umzusetzen. Meine wichtigsten Supplements für die Recovery sind Magnesium, Omega-3 und Vitamin D. Und nach dem Training habe ich immer ein Cheribundi zur Hand.