Sportart: 400m Sprint  

Wohnort: Berlin  

Größte sportliche Erfolge: Deutsche Meisterin 400m  

Cheribundi-Partnerin seit: 2024

Wie gehst du aktuell mit dem mentalen Druck in so einer spannenden Vorbereitungsphase um?
Für mich ist es essentiell, Routinen beizubehalten und nichts daran zu ändern. Um meine mentale Gesundheit zu stärken, arbeite ich eng mit einem Mentalcoach zusammen, höre inspirierende Podcasts und lese motivierende Bücher. Aber das Wichtigste ist, Spaß zu haben, glücklich zu sein und die Dinge nicht zu ernst zu nehmen.

Was tust du für deine Gesundheit?

Ein gesunder Lifestyle ist für mich unverzichtbar – sowohl für Körper als auch Geist! Das bedeutet nicht, dass ich auf ein Stück Kuchen verzichte, sondern alles in Maßen genieße. Ein starkes Umfeld ist ebenfalls entscheidend. Meine Familie und Freunde sind mein Rückhalt und unterstützen mich auf meinem Weg.

Wie wichtig ist dabei Recovery für dich? Hast du bestimmte Rituale?

Recovery ist für mich der Schlüssel zum Erfolg! Im Leistungssport entscheidet nicht nur das Training über Sieg oder Niederlage, sondern wie gut man das Training verarbeitet. Meine Top 3 Recovery-Rituale sind Besuche beim Physiotherapeuten, meine Akupunkturmatte und natürlich der Sauerkirschsaft von Cheribundi.

Wie sieht deine Recovery-Routine aus?

Alles beginnt mit einem guten Schlafrhythmus. Mit meinen 9 Stunden Schlaf bin ich schon auf einem guten Weg. Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten sind wie das Benzin fürs Auto und geben mir die nötige Energie. Nach dem Training ist die richtige Nachbereitung wichtig. Ich nutze Triggerprodukte, Faszienrollen, Eisbäder und heiße basische Bäder. Abends entspanne ich mein Nervensystem mit einer Tasse Tee und meinem Akupunkturstirnband für 15-20 Minuten.